Verkalkte Arterien eigenständig reinigen | Kyolic® Kardio (2025)

Rund vier Millionen Menschen in Deutschland leiden an Arteriosklerose.¹ Die Gefäßverkalkungen können weitere Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie beispielsweise einen Herzinfarkt zur Folge haben. Wir zeigen Ihnen Wege, wie Sie Ihre Gefäßgesundheit unterstützen, indem Sie die Arterien reinigen, Verkalkungen reduzieren und der Arteriosklerose vorbeugen können.

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Arterien reinigen: Wie kommt es zu verengten Gefäßen?

Spricht der Volksmund von verkalkten Gefäßen, bezeichnen Mediziner die Erkrankung alsArteriosklerose. Bei der chronischen, krankhaften Veränderungder Gefäßwändeder Arterien kommt es durchAblagerungenfolglich zu einem gestörten Blutfluss.

Die Gefäße befördern Tag für Tag große Mengen Blut durch den Körper. DurchBluthochdruckkann es dabei zukleinen Schädenan der inneren Schicht der Arterien kommen. Daraufhin verändert sich die Struktur der Gefäßwand an der geschädigten Stelle: Blutfette (Cholesterin), Immunzellen, Kalksalze oder auch Blutplättchen lagern sich dort ab – die sogenanntenPlaques.

Arteriosklerose medikamentös behandeln

Bei einer Therapie der Arteriosklerose im frühen Stadium ist das Ziel, dieVergrößerungbestehender sowie dieBildungneuer Plaque-Ansammlungen zuverhindern. Hierbei helfen Medikamente wie:³

• Blutdrucksenker(im Fall von Bluthochdruck): Sie entlasten die Gefäße und es kommt seltener zu Gefäßwandschäden.
• Cholesterinsenker(bei zu hohen Blutfettwerten): Durch eine geringere Menge Cholesterin im Blut entstehen weniger Ablagerungen. Cholesterinsenker können außerdem das Abbrechen der Plaques verhindern.
• Blutverdünner: Sie beugen der Entstehung von Blutgerinnseln wie auch der Anlagerung von Blutplättchen an der geschädigten Gefäßwand vor.

Im späteren Stadium sind die Plaques jedoch manchmal so groß, dass sieBeschwerdenverursachen. Sind die Herzkranzgefäße betroffen, kann sich das sogar durch eine geringere körperliche Belastbarkeit im Alltag bemerkbar machen. Dann besteht die Möglichkeit, die Beschwerden durch einenStentoderBypassam betroffenen Gefäßabschnitt zu lindern.

Bevor Betroffene auf Medikamente zurückgreifen oder sich gar einer Operation unterziehen, suchen viele Menschen mit Arteriosklerose nach Möglichkeiten, aufnatürlicheundschonende Weiseihre Arterien zu reinigen.

Arterien ohne Medikamente reinigen: Mythos oder tatsächlich möglich?

Verkalkungen im Wasserkocher oder der Kaffeemaschine kennen viele. Mit einem Schuss Essig lässt sich das Problem meist leicht lösen: Das Gerät sieht sauber aus und funktioniert wieder einwandfrei. Aber ist es auch so einfach möglich,Arterien zu reinigenund Verkalkungen aufzulösen?

Der Gedanke scheint verlockend: Durch die Aufnahme geeigneter Stoffe die eigenenArterienvon Ablagerungen zubefreienund die Gefäße von Grund auf gereinigt zu wissen. Leider verhält es sich mit dem menschlichen Körper nicht so einfach wie mit einem verkalkten Wasserkocher: Doch was können Sie tun, um dieArterienvon Grund auf zureinigenund Gefäßverkalkungen wieder aufzulösen?

Personen mit verkalkten Arterien können durch eine Kombination verschiedener Maßnahmen denZustand ihrer Gefäßeverbessern. Studien zeigen, dass durch die richtige Ernährung, einen gesunden Lebensstilund gegebenenfalls eine Medikation eineReduktion der Ablagerungenmöglich ist.⁴

Dadurch fließt das Blut besser durch die Arterien und Körperzellen bekommenmehr Sauerstoff. Dies kann die körperliche Belastbarkeit undLebensqualitätvon Betroffenen fördern. Geschädigte Gefäße können sichbis zu einem gewissen Grad wieder erholen. Zudem schützt eine gesunde Lebensführung vor der Entstehung neuer Ablagerungen.

Arteriosklerose vorbeugen: Das können Sie tun!

Vor allem, wenn in Ihrer Familie bereits Personen an Arteriosklerose erkrankt sind, sollten Sie ihrer möglichen Entstehungvorbeugen. Denn Arteriosklerose kann auch erblich bedingt sein.⁵ Minimieren Sie am besten dieRisikofaktorenfür Gefäßverkalkungen. Dazu gehören unter anderem:^6,7

• Bluthochdruck
• hoher Cholesterinspiegel
• Diabetes mellitus
• Rauchen
• Übergewicht und Bewegungsmangel
• Stress

Sie können Ihre Gefäßgesundheit unterstützen. Dies gelingt durch einegesunde Lebensführung: gefäßfreundlicheErnährung, regelmäßigeBewegung,Nikotinverzicht, Stressreduktionsowie ergänzendeMedikamente.

Mittelmeerkost: Die geeignete Ernährung bei Arteriosklerose

Menschen mit und ohne Arteriosklerose können durch dierichtigeErnährung maßgeblichen Einflussauf ihre Gefäßgesundheit nehmen. Bewährt hat sich dafür eine Ernährungsweise, die aufdrei Säulenbasiert:⁸

• verringerte AufnahmegesättigterFettsäuren
• erhöhte Zufuhrvon Omega-3-Fettsäuren (ungesättigteFettsäuren)
• gesunde Grundlage: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte

Mediziner und Ernährungsberater raten in diesem Zusammenhang auch zurMittelmeerkostoder mediterranen Küche. Diese gesunde,fettarmeund größtenteilsvegetarischeErnährung kann sich bei Arteriosklerose positiv auswirken und dabei helfen, Arterien zu reinigen.⁹

Ungesunde Fettsäuren vermeiden

Förderlich für die Gefäßgesundheit ist bei Menschen mit Arteriosklerose sowie erhöhten Cholesterinwerten einVerzicht auf Fleischund bestimmte anderetierische Produkte.¹⁰ Denn Fleisch, Wurst, Eier, Butter oder Käse enthalten verhältnismäßig viele gesättigte Fettsäuren, die im Körper wiederum den Spiegel des gefährlichenLDL-Cholesterinsansteigen lassen. Dieseslagert sich in den Arterien anund führt so zur Gefäßverkalkung.¹¹

Insbesondere Personen mit erhöhtem Risiko für Arteriosklerose oder bestehenden Ablagerungen in den Gefäßen sollten das berücksichtigen und ihre Ernährung entsprechend umstellen. Das Ziel ist es, dasCholesterin zu senken.

Fisch, Nüsse, Samen: Gesunde Omega-3-Fettsäuren

Der Gegenspieler des ungesunden LDL-Cholesterins ist das gesundeHDL-Cholesterin. Es sorgt für denAbtransportvon überschüssigem LDL undschütztso die Gefäße vor krankhaften Ablagerungen.¹²

Ungesättigte Fettsäurenlassen den HDL-Cholesterinspiegel steigen. Menschen mit Arteriosklerose sollten bei ihrer Ernährung also auf eine hohe Zufuhr ungesättigter Fettsäuren achten.¹³Bekanntester Vertreter sindOmega-3-Fettsäuren.Diese sind in großen Mengen inFisch, Nüssen, Samenoderpflanzlichen Ölenenthalten.¹⁴

Gemüse, Obst, Vollkornprodukte: Die richtige Grundlage

Proteinhaltige Nahrungsmittel wie beispielsweiseFischsolltenBeilagesein. Denn neben ungesättigten Fettsäuren sind auchsekundäre Pflanzenstoffe,AntioxidantienundBallaststoffewichtig für alle, die ihrer Gefäßgesundheit etwas Gutes tun möchten. Sie bilden dieGrundlageder Ernährung:

• Sekundäre Pflanzenstoffesind in Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Kartoffeln oder auch fermentierten Lebensmitteln (wie beispielsweise Sauerkraut) enthalten.¹⁵Sie können den Blutfettspiegel positiv beeinflussen,schützen vor Entzündungenund verringern das Risiko an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.¹⁶
• Antioxidantienfinden sich ebenfalls in Obst und Gemüse undverhindernunter Umständen, dass sichCholesterinan den Gefäßwändenanlagert.
• Ballaststoffekommen vor allem in Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten vor und sorgen fürgute Blutfettwerte.¹⁷

Knoblauch bei Ablagerungen in den Aterien

Insbesondere dem Knoblauch sagen Ärzte eine gesundheitsfördernde Wirkung nach. Und tatsächlich zeigen Studien und Untersuchungen, dass der Inhaltsstoff Allicin Verkalkungen in Gelenken, Gehirn und Arterien reduzieren und sich auch positiv auf die Blutfettwerte auswirken kann.¹⁸
Die Blutdrucksenkung und Blutverdünnung kann mit Knoblauch ebenfalls unterstützt werden.
Knoblauch ist also eine natürliche Möglichkeit, die Gefäßgesundheit zu unterstützen, Ablagerungen in den Blutgefäßen abzubauen und so die Arterien zu reinigen.

Möglichkeiten, um Arteriosklerose vorzubeugen: Sport und Stressreduktion

Aber nicht nur mit gesunder Ernährung, sondern auch durch Sport undregelmäßiger körperlicher Aktivitätkönnen Sie einer Arteriosklerose vorbeugen.¹⁹Es muss nicht immer gleich ein Marathon sein:Tägliche Spaziergängeoder Runden mit dem Fahrrad bringen neben Spaß undWohlbefindenauch einen positiven Effekt auf die Gefäße mit sich. Zudem helfen sie Ihnen, aktiver zu werden.

Außerdem können Sie soAlltagsstress abbauenund sich entspannen. Denn die Belastung wirkt sich sonst womöglich in zweierlei Hinsicht schädigend auf die Gefäße aus, denn:

• Stresshormone begünstigen die Entstehung von Gefäßverkalkungen.
• In stressigen Situationen greifen Betroffene gern mal zur Zigarette – Nikotin hat jedoch bekanntermaßen einen negativen Effekt auf die Arterien.

Daher sollten Menschen, die ihren Gefäßen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten, in jedem Fallauf das Rauchen verzichten. Neben Sport gibt es zudem noch weitere effektive Methoden, umStress abzubauen. Dazu gehören beispielsweise:

• Auszeiten oder Powernaps im Alltag
• Meditation
• Yoga
• autogenes Training

Personen mit und ohne Gefäßverkalkungen können somit jede Menge tun, um das Reinigen verkalkter Arterien zu unterstützen und ihre Gefäße möglichst gesund sowie leistungsfähig zu halten.

FAQs: Die wichtigsten Fragen und Antworten zum Thema Arterien reinigen